Måndag 18 Jan

Hej!

Nu har jag dragit igång en blogg som kommer att handla om träning. Det kommer mest vara för att jag själv ska ha bra koll på vad jag håller på med. :) , men kanske också som en motivation för andra!.
Jag och Camilla går på polisförberedande i tranås , och hade tänkt vara i bra form tills polistesterna i sommar , så nu tränar vi 6 dagar i veckan. ( 4 Dagars träning , en dags vila, osv )
I Onsdags blev det Rumpa och ben träning
I torsdags blev det fys med Innebandy och konditionsträning på tjockmatta, Mjölksyra? Ja!
I fredags blev det triceps och bröstträning

Idag körde vi Biceps och axlar.

Försökte mig på pull ups , men har inte hittat det rätta knycket än! , eller så fattas det fortfarande lite muskler för att jag ska orka! hehe.
Körde upplyft med skivstång (Militärpress)15 kg
Tränade biceps med hantlar , först 6 kilo sen 4 kg sen 3 kg. Till slut var den 3 kilos vikten riktigt tung! .
Körde axelträning  3 set i cabeln.
3*10 biceps i cabel. 

Avslutade med Magträning på pilatesboll.  Har ett bra tips om man vill träna alla partier av magen.
Lägg er på marken och håll pilatesbollen mellan benen, Lyft upp benen med pilatesbollen och gör benlyft. Sedan kan man köra åt båda sidorna. Det är också en bra balansövning.

Imorrn blir det Ben och Rumpa igen...
 


Välkommen till min nya blogg!


Nyare inlägg
RSS 2.0